Taichi v Hradci: cesta ke zdraví, klidu a rovnováze s Filipem Luckým

O Taichi a jeho podstatě

Jak byste popsal Taichi někomu, kdo ho nikdy necvičil? Není to „jen zpomalené kung-fu“?
Taichi není jen zpomalené kung-fu. Je to komplexní cvičení, které spojuje meditaci v pohybu, zlepšení rovnováhy, koordinace a dechové techniky. Sestava se skládá z 88 pohybů, které mají aplikace pro sebeobranu. Cvičení je vhodné pro širokou veřejnost, včetně manažerů, sportovců, maminek a seniorů.

Proč dává smysl cvičit Taichi v dnešní uspěchané době?
V dnešní době je důležité najít si čas na zpomalení a napojení se na své tělo. Taichi pomáhá zlepšit fyzickou i psychickou odolnost a umožňuje najít vnitřní rovnováhu.

Co dělá z Taichi „vědomé bojové umění“? Jak se liší od běžného sportu?
Taichi se cvičí pomalu, což umožňuje vytvářet správné pohybové stereotypy a ladit tělo. Díky opakování se posilují nohy, zlepšuje se postoj, dýchání a koordinace pohybu. Toto vědomé cvičení lze využít i v běžném životě a ve sportovním výkonu.

Jak se do Taichi promítá dech, koncentrace a práce s myslí?
Dech určuje pohyb. Je důležité zpomalit dýchání, soustředit se na celé tělo a dodržovat dané principy. Tímto způsobem se cvičení stává meditací v pohybu.

Setkáváte se s tím, že lidé mají o Taichi předsudky? Co je nejvíc překvapí, když to zažijí na vlastní kůži?
Ano, občas se setkávám s předsudky. Lidé si často myslí, že je to jen pomalé cvičení. Když to ale zažijí, překvapí je komplexnost a zlepšení kvality života.

O těle, zdraví a vnitřní opoře

Sestava, kterou vedete, se zaměřuje hlavně na zdravou páteř a bedra. Proč právě tahle oblast?
Sestava Taichi Yang zlepšuje především stav bederní páteře. Tato část páteře je často přetížená a bolestivá, a cvičení na ni působí velmi pozitivně.

Jaký vliv má Taichi na držení těla a stabilitu? Může pomoct lidem se závratěmi nebo nejistotou v chůzi?
Díky pravidelnému opakování pohybů a přelévání váhy se postupně ladí celé tělo. Posilují se nohy, nastavuje se správný postoj a uvolňuje vršek těla. To může pomoci i lidem se závratěmi nebo nejistotou v chůzi.

Jak může pomoci klientkám se sedavým zaměstnáním nebo jednostranným přetížením?
Pravidelných 30 minut cvičení denně pomáhá zlepšit fyzickou kondici a vyrovnanost. Tělo se stává vitálnější a člověk vyrovnanější.

Může se Taichi stát přirozenou prevencí bolestí zad nebo kolen?
Ano, pravidelný pohyb v Taichi pomáhá předcházet bolestem zad a kolen. Tělo bylo stvořeno pro pohyb, a Taichi je přirozenou formou tohoto pohybu.

O vnitřní rovnováze, dechu a klidu

Vnímáte, že Taichi má kromě fyzického účinku i hluboký psychický dopad?
Ano, pravidelným cvičením se zlepšuje sebevědomí, harmonizuje se tělo a člověk cítí více klidu a méně stresu.

Jak se mění dech během praxe? Co v sobě objevíme, když zpomalíme a nadechneme se „jinak“?
Dech se stává plynulejším a hlubším. Postupně se zpomaluje čas a člověk cítí příjemný pocit klidu.

Může Taichi pomoci lidem s úzkostmi nebo přetíženou nervovou soustavou?
Ano, pravidelným cvičením se zlepšuje psychika a člověk se stává odolnějším vůči stresovým situacím.

V čem je rozdíl mezi „běžným uvolněním“ a vědomým plynutím pohybu?
Běžné uvolnění je mentální nastavení. Vědomé plynutí pohybu je provázeno konkrétním záměrem, při kterém je tělo uvolněné a má jasný cíl.

Posiluje Taichi i srdce – jemně, bez přetížení. Je vhodné i pro lidi po nemoci nebo v rekonvalescenci?
Ano, Taichi je vhodné pro širokou veřejnost, včetně lidí po nemoci nebo v rekonvalescenci. Je ideální jako prevence a kompenzační cvičení.

O vaší cestě a přístupu

Jak jste se k Taichi dostal vy sám? Byl to jasný krok, nebo spíš náhoda?
Byla to spíš náhoda. Studoval jsem na sportovní škole VŠ Palestra a Taichi Yang bylo jedním z volitelných předmětů. Díky Sifu Huškovi jsem v tom hned našel zalíbení.

Co vás na Taichi stále baví nebo inspiruje, i po letech praxe?
Stále se scházím se staršími studenty, kteří se učili od Sifu Huška mnoho let. Je to nekonečná cesta, která mě stále baví.

Vnímáte u sebe nějakou konkrétní změnu, kterou vám Taichi přineslo?
Jsem klidnější, lépe zvládám stresové situace, mám silnější nohy a uvolněnější tělo. Zlepšil jsem se ve sportovním výkonu, zejména ve freestyle snowboardingu.

Máte zkušenost, kdy jste viděl výrazný posun u klienta?
Po roce pravidelného cvičení je vidět velký posun v rovnováze, koordinaci pohybu, dýchání a celkovém uvolnění. Klienti zaznamenali zlepšení i u fyzioterapeutů.

Co vás nejvíc motivuje v tom, vést lidi právě touhle formou pohybu?
Díky učení od Sifu Huška, který měl bohaté zkušenosti, jsem se dostal ke kvalitnímu zdroji a chci tuto kvalitu předávat dál.

Pro ty, kteří zvažují začít

Je potřeba mít nějakou fyzickou kondici, než se člověk přihlásí na Taichi? Co když má bolavá záda nebo klouby?
Vše se ladí pomalu krok za krokem, každý má jinou cestu a jiné předpoklady. Důležité je zaměřit se sám na sebe, postupně ladit a hlavně vydržet.

Co by měl člověk čekat od první lekce – a s čím naopak vůbec nepočítat?
Na první lekci čeká seznámení se základními principy Taichi Yang, vyzkoušení prvních pohybů a doporučení ke zlepšení do budoucna. Nečekejte rychlý posun – jde o kvalitu, ne kvantitu.

Jak se mění prožitek Taichi v čase, když člověk začne chodit pravidelně?
Zpomalí se vnímání času, dostaví se pohoda, prodýchání a prokrvení celého těla. Pravidelné cvičení je investice do zdraví, oddaluje problémy spojené se stárnutím a zlepšuje fyzický výkon, citlivost a reakce.

Pro koho je Taichi ideální – a je někdo, komu byste doporučil začít jinak?
Téměř pro všechny. Pro děti bych doporučil spíš něco rychlejšího, ale i u dětí se najdou výjimky.

Na závěr

Jak vypadá pro vás vnitřní rovnováha – a co vám pomáhá ji obnovit, když se ztratí?
Vyváženost těla i ducha. Pomáhá pravidelné cvičení, setkávání s inspirujícími lidmi a odpočinek. Když se rovnováha ztratí, je potřeba si nastavit plán a systematicky na něm pracovat.

Co byste chtěl lidem skrze Taichi předat – kdyby to mělo být jen jediné poselství?
Radost z pravidelného zdravého pohybu.

Když vedete lekci, co je pro vás na tom procesu nejzajímavější nebo nejcennější?
Jak je každý odlišný, ty různé cesty ke zlepšení a individuální přístup jsou pro mě velice důležité.

Více o lekcích v Hradci Králové se dozvíte ZDE:

https://www.luckytaichi.cz/hradec-kralove/

Lia Mrázková